Kad je riječ o tjelovježbi uglavnom se baziramo na 2 svari:
- Naš izgled
- Tjelesno zdravlje
Međutim, benefiti tjelovježbe mnogo su veći i u ovom članku donosimo još 4 jako važna razloga zbog kojeg vam je tjelesni trening jako potreban!
- Mozak
Istraživanja su potvrdila da tjelesna aktivnost, osim što pozitivno utječe na tjelesno zdravlje, ima pozitivan utjecaj na funkcije mozga na više fronti – od molekularne do utjecaja na ponašanje.
Ovo su neki od benefita:
- Poboljšava pamćenje
- Produljuje koncentraciju
- Potiče rast novih živčanih stanica i krvnih žila
- Poboljšava vještinu izvođenja više zadataka odjednom (multi-tasking).
- Povećava proizvodnju neurokemijskih tvari koje potiču popravak moždanih stanica
- Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje može značiti puno stvari. Većina ljudi ga koristi kao svojevrsnu „bitku“ za očuvanje mira i sreće u ovom kaotičnom svijetu u kojem se nalazimo.
Tjelovježba je izvrstan alat za upravljanje tjeskobom, depresijom i za poboljšanje raspoloženja.
- Kreativnost
Jedan odlazak u šetnju jako puno znači za kreativnost! Probajte.
Tjelovježba kroz cardio ili jednu dugačku šetnju može biti pokretač nekih velika ideja ili potencijalnih rješenja nekih problema.
- Seksualni život
Dio koji ste čekali. Tjelovježba će definitivno poboljšati:
- Libido
- Senzaciju ili osjećaj
- Protok krvi (posebice ako kroz dan suplementirate sa citruline malate-om ili l-argininom)
- Snagu zdjelice i mišića koju ju okružuju
- Samopouzdanje
Osim toga, seks je tehnički jedna vrsta tjelovježbe također.
Ne zapostavljajte svoju tjelovježbu. Prednosti su brojne, a tjelesni izgled je na kraju dana nagrada za vaš naporan rad!
